w domu

mam wrażenie że kończą mi się 2 patelnie w domu.ma ktoś coś godnego polecenia?może być na pw i wybaczcie za spam tylko ceramiczna

Wrukos nie wiem nie korzystałem jeszcze ale penie listek do herbaty i starczy. Jak ktoś będzie nagminnie używał to wiadomo może wyjść sporo tej maltodekstryny, ale tak jak ja łyżeczka dziennie to się tym nie przejmuję nawet, w domu np ksylitolem słodzę.

Dlatego je sie w domu :-P

[...] i chcialabym aby widac mi bylo miesnie, a wiec musze nad nimi popracowac. 4.Czasu mam full praktycznie znajde czas na cwiczenie codziennie co do sprzetu to mam w domu laweczke typu atlas i kilka sztangielek 5. no coz mam zwalona lekotke w prawym kolanie ale jeszcze nie jest tak zle lekarz mowi ze jak bede oszczedzac kolano to nic mi [...]

Siema wszystkim cwicze już 5 miechów moje wymiary macie w profilu. Cwicze w domu. Cwicze progresją 15,12,10,8 obciązenie zkładam od 22 do 40 kg na klate zwiększam czym mniej powturzeń tym większy cięzar kończe na 40 kg bo nie mam więcej w domu . Mugłby mi ktoś napisać jakiś dobry plan na mase?? "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i [...]

"ma z glowa bo ciagle cytuje jak gej to pewnie tez zacytuje " Ty hooju pamiętaj że to nie mnie boli dupa bo ciągle coś w niej mam ps Przychodzi facet do domu.Pyta teścia : - "sss?".Teść odpowiada: - "sss, sss". Tłumaczenie sss - Żmija w domu? sss sss - Są dwie. "Całkiem dobry skład wit i miner jak myślicie [...]

[...] 40 kg 3 x 3 zarzut ze zwisu zarzut z podrzutem zarzut na podsiad (lipa z techniką - kolana sztywne, chyba po tej dyszce niedzielnej) rwanie z ziemi (już nawet jakoś wyglądało) W domu rozciąganie i rolowanie na wałku. Syna mam od wczoraj i spieszyłem się do domu, tak że bieganie/rower odpadły, Może po południu uda się zrobić trening biegania.

[...] klatka do siadów jest zajęta bo np komuś się uwidziało akurat tam robić biceps. No i klimat mocno "bananowy" Jakbym miał miejsce, kase i możliwość to bym kupił sztangę do domu. Fakt pod maksy nie ma co podchodzić ale te zawsze można sprawdzić na siłce jadąc raz tylko po to. Mam też obok w Katowicach kilka crossficiarni ale karnety tam są [...]

torbę przy sobie i git kąpanko w domu po co zasuwać tak daleko??

w domu to nie ma co dyskutować...wystarczy,że raz pokazałam swoje filmiki to nie obyło się bez głupich komentarzy a jakiś czas temu mama zapytała "i co teraz będziesz już jeść normalnie?" a ja na to jasne bochen chleba ze smalcem na dzień,kiełbachę,pyry i jogurciki

[...] Spięcia brzucha na maszynie 25x2 21x2 35x1 11x75kg 15x65kg 20x65kg 21x3 25x2 25x2 Odczucia: Wstałem o 6,30 zjadłem śniadanie i dalej kima z 1h, później posprzątałem w domu zjadłem posiłek posiedziałem w domu i czas na trening łap! Najpierw zrobiłem brzuch obwodowo ładne pieczenie i naprawdę były to trudne serie. Biceps uginanie poszło [...]

[...] i dieta nie będzie trzymana, ani nie będzie liczenia kcal, ani raczej jakoś jedzenie nie będzie powalała na kolana. Trening: Trzeci trening z rzędu. Teraz gdy siedzę w domu to czuję już solidne zakwasy, zwłaszcza na czworobocznych, co mnie bardzo cieszy. Dziś podczas treningu czułem sfatygowany dolny odcinek pleców, po wczorajszych martwych [...]

[...] królewska i prawdziwie kulturystyczna. Pizza, 130g prochu i nutella %-). Na pierwszych 2 fotkach szama z wczoraj. 1) ryż gotowany na mleku z WPC + gruszka 2) pizza + WPC w domu 3) owsianka + nutella Kcal: ??? B: ??? T: ??? W: ??? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e442f4bac99045ccbf793c3fcdef20f3.jpg [...]

Paula no tak, tylko, to nie tylko z powodu przyrostu miesnie %-) Piatek w domu 3 serie 1.przysiad z KB 12kg w jednej rece z przodu *10 na stronę 2,High pull KB 12kg *20 3. Martwy na jednej nodze z KB 12kg *10 na stonę 4.swing over head *20 5.clean and press *10 na strone 6.pompki na kettlach *10 7.wioslo KB w podporze o nogę *10 na stronę tabata [...]

w domu 3 serie 1.przysiad z KB 12kg w jednej rece z przodu *10 na stronę 2,High pull KB 12kg *20 3. Martwy na jednej nodze z KB 12kg *10 na stonę 4.swing over head *20 5.clean and press *10 na strone 6.pompki na kettlach *10 7.wioslo KB w podporze o nogę *10 na stronę tabata swing Tabata burpee 8/7/7/6/6/6/6/7 i zaleta cwiczenia w domu, padlam na [...]

no ja w weekedn cwicze w domu.. w tyg chodze na taką ze tak powiem gminna i mam za darmo.. nie jest taka profesj siłka i sprzetu tez nie jest w****u ale wszystko da sie cwiczyc... brama jest ławki proste skos modlitewnik suwnnica i taka maszynaka na plesy do wiosłowania w opadzie.. no jest git.. ale jak sie czasem gimnazjum zleci to tłoczno.. a w [...]

Mamusi to ja piwo z własnej kieszeni kupuję i wieczorkiem, co jakiś czas tam wypije szklaneczkę, ja bez lipy piję. A ten kolega do tego jeszcze pali fajki w domu więc nie w tym rzecz Dobra, zaczynam ćwiczyć, od jutra! Synr. Bakuś Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-09-03 23:02:45

ja napiepszałem MC w ostatniej seri 160kg x 10 na gryfie o średnicy 6 cm kiepsko z chwytem było... usiebie w domu nie mam tyle obciązenia zeby się bawić w takie cięzary a na pulicznej wtedy targnął bym więcej tylko gryf za gruby i chwyt nie wytrzymał

Nie mam w domu wagi, a ćwicze głównie z prowizorycznym obciążeniem. Przy przysiadach np. mam siostre na plecach :> Na barki wyciskam 15kg obciążenia + butelki ze żwirem. Cięzko ocenić ile to będzie ważyć. Około 30-35kg. Uginanie ramion ~15kg Ogólnie nie wiem jakie mam obciążenia, ale są one tak dobrane że ilość powtórzeń które wykonuje dają mi [...]

Niestety, ale dużej siły w siadzie i MC to ćwiczeniem w domu nie zbudujesz, tylko ciężka sztanga! A co podciągania to może Armstrong? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-06-13 21:22:05